스테비아토마토 효능 / 스테비아토마토 칼로리

요새 많은 사람 사이에서 핫한 스테비아 토마토의 대해서 이야기해볼까 합니다.
토마토야 오래전부터 다이어트에 효과가 있다고도 하고, 
칼로리가 적어 부담스럽지 않은 과일로 많은 사람에게 사랑받고 있었는데요.
스테비아 토마토도 다이어트에 적합할까? 라는 고민을 요새 하게 되었습니다.
그래서 알아본 스테비아 토마토에 대해서 설명해 드리려 합니다.

스테비아라는 것 자체가 설탕보다 2~300배가 달아서 그 두려움이 조금 있으시지 않았나요?
스테비아의 칼로리는 겨우 100g에 15kcal입니다. 
생각보다 우리가 느끼는 당도에 비해 전혀 몸에는 영향을 미치지 않는 수준입니다.
그냥 방울토마토보다 달콤하게 먹고 싶었던 살 빼는 사람분들에게 괜찮은 대체품이 되겠습니다.

스테비아라는 것 자체는 허브이기 때문에, 소변으로 배출됩니다. 
당뇨나 고혈압으로 당분을 조심하는 분들도 부담 없이 드실 수 있습니다.

다른 과일들과 마찬가지로 스테비아 토마토도 항산화 기능을 갖고 있습니다.
이 덕분에 암 환자에게도 좋고 성인병 개선에도 도움을 줍니다.
이는 폴리페놀 성분 때문이며, 과도한 활성산소를 체내에서 생성된 것을 억제해줍니다.

현재는 스테비아 토마토의 가격도 많이 내려갔으니 부담 없이 드실 수 있는데요.
부작용을 빼놓고 갈 수 없죠. 사실 부작용이 많지도 않지만, 스테비아 자체의 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있을 수 있습니다. 그런 분들에게는 주의가 필요합니다.

스테비아 토마토를 알아봤으니 짧게 토마토의 효능에 관해서 이야기해볼까요?

토마토는 칼슙과 비타민K를 많이 함유하고 있습니다. 덕분에 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
또한 눈 건강에도 좋은데 이는 비타민 A 때문입니다. 비타민 A는 야맹증을 예방해주기도 하고, 시력을 개선해줍니다.
그리고 결석이나 담석이 생기는 분들 종종 보았는데요. 이도 역시 토마토로 예방할 수 있다고 하니 건강식품이 아닐 수 없네요. 
연구 결과로 증명된 부분인데, 확률 자체가 토마토를 자주 섭취하지 않는 사람보다 훨씬 낮았다고 합니다.
비타민B와 칼륨을 가진 토마토는 콜레스테롤, 혈압을 낮추는 데에도 효과적입니다. 여러모로 안 먹을 수 없는 채소죠. 꾸준히 먹을 경우 심장마비나 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 
마지막으로 모두가 알다시피 체중감량에 효과적이죠.
풍부한 포만감으로 식전에 섭취할 경우 과식을 방지할 수 있습니다.
회사에서 간식이 먹고 싶을 때를 대비해 종종 챙겨가곤 하는데, 정말 많은 도움이 됩니다.
스테비아 토마토와 비교했을 때 방울토마토는 14kcal밖에 안 되니, 조금 더 다이어트에
욕심을 내고 싶으신 분은 달콤함을 포기하고 방울토마토를 드시는 것이 더 효과적이겠네요.
토마토 원푸드 다이어트가 여전히 인터넷에 많이 돌아다니는데, 실제 경험해본 사람으로서 잘 쓰러질 수 있으니 골고루 영양을 섭취하며, 허기를 달래는 용도로 드시는 것을 추천합니다.

모두 토마토에 대해 많이 알게 되셨을 거라 생각하며, 토마토는 7월의 제철 과일로 알려져 있는데, 그 외에도 많은 과일과 채소들이 7월 대표 음식으로 아래에 다뤄져 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.